طول عمر

پژوهشی جدید نشان می‌دهد زنانی که وزن خود را در سنین بالای 60 سال ثابت نگه داشته‌اند، بیشتر به «طول عمر ویژه» می‌رسند و تا 100 سال عمر می‌کنند.

نویسندگان این مطالعه بر این باورند: افرادی که، حتی در میانسالی، این عادت‌ ها را اتخاذ می‌کنند، به طور قابل توجهی بیشتر از افرادی که این عادات را انجام نمی‌دهند، عمر می‌کنند.

مردانی که تا سن 40 سالگی به هر هشت عادت پایبند هستند، می‌توانند به‌طور متوسط 24 سال بیشتر از مردانی که این عادت‌ها را ندارند، زندگی کنند. برای زنان نیز رعایت هر هشت عادت سبک زندگی سالم در دوران میانسالی با افزایش 21 سالی امید به زندگی در مقایسه با زنانی که فاقد این عادات بودند، مرتبط بود.

نیویورک‌پست در گزارشی که اخیر منتشر کرده، به عادت‌های کوچکی پرداخته است که با رعایت آن‌ها طول عمر مردان را تا 24 سال و طول عمر زنان را تا 21 سال افزایش می‌دهد.

رژیم غذایی مناسب می‌تواند به شما در مسیر زندگی طولانی و سالم کمک کند. برخی غذاها را باید بیشتر بخورید و برخی دیگر را باید کمتر مصرف کنید برای اینکه شانس خود را برای افزایش طول عمر بیشتر کنید.

در کشورهایی که لوبیاسبز و سایر حبوبات جزء اصلی رژیم غذایی روزانه شان بود مردم زندگی ای طولانی تر و سالم تر داشتند و تا بیش از 100 سال عمر می کردند

زمان، یکی از دارایی‌های ارزشمندی است که در طول عمر انسان باید به طور هوشمندانه‌ای مدیریت شود. برای فهمیدن نحوه صرف زمان خود در طول یک عمر، می‌توان به میزانی که برای فعالیت‌های مختلف از جمله کار، تفریح، خواب، خانواده و سایر فعالیت‌ها اختصاص می‌دهید، توجه کرد

پژوهشگران با استفاده از الگوریتمی که طراحی کردند، به نقشه‌برداری از باکتری‌های روده و باکتریوفاژهای افراد 100 ساله پرداختند. آنها دریافتند که این افراد در مقایسه با بزرگسالان بالای 18 سال و افراد بالای 60 سال، دارای ویروس روده متنوع‌تر و غنی‌تر و همچنین باکتری‌های متنوعی هستند.

یکی از چیزهایی که ارتباط جدی با طول عمر ما دارد، نشستن و نحوه و مدت زمان آن است.

در حالیکه مشخص شده بود که محدود کردن مقدار غذای مصرفی می‌تواند روند پیری سالم را در انسان تقویت کند، یک مطالعه جدید نشان داده است که احساس گرسنگی ممکن است برای کُند کردن پیری کافی باشد.